Van Stress Naar Succes
- PLAY TRAINING
- …
- PLAY TRAINING
- 0
Van Stress Naar Succes
- PLAY TRAINING
- …
- PLAY TRAINING
- 0
Supersnel en stressvrij promoveren zonder ademhalingsoefeningen, meditatie en medicijnen
Iedereen heeft stress maar slechts een enkeling weet wat je met stress moet doen! Als je weet hoe je stress gebruikt ben je voor altijd stressvrij.
Claim nu eenmalig je gratis ticket voor de masterclass stressvrij promoveren!
In de masterclass leer je jouw stresskraan dichtdraaien.
De masterclass stressvrij promoveren is bijna klaar. Bij deze krijg je eenmalig de kans om gratis deel te nemen aan de beta groep startend op 15 juni. Er is plek voor maar 10 promovendi. Na de beta groep zal de masterclass aangeboden worden voor 749 Euro. In ruil voor de gratis deelname hoef je maar één vraag te beantwoorden!
Wat geeft je de meeste stress?
Stress bij promovendi in het nieuws
Mentale klachten komen onder promovendi verhoudingsgewijs erg veel voor. Onderzoek van de Universiteit Leiden heeft vorig jaar aangetoond dat 38 procent van 250 ondervraagde promovendi risico loopt op ernstige mentale problemen. Aan de Universiteit van Amsterdam is 36.5 procent van de promovendi mogelijk depressief. NRC
Een bovengemiddeld aantal promovendi voelt zich constant gestrest, slaapt slecht of zegt weinig lol te hebben in het dagelijks leven. Promovendi werken op een tijdelijk contract, concurreren met elkaar om die volgende sport op de carrièreladder en vakanties worden amper gerespecteerd. Trouw
Promovendi ervaren meer stress naarmate het traject vordert, en het stressniveau is het hoogste voor promovendi waarvan het contract in principe al afgelopen is. Ukrant
Stressvol promoveren
Stress neemt toe naarmate het traject vordert. Promovendi hebben verhoudingsgewijs meer stress dan andere hoger opgeleiden. Stress is destructief voor lichaam, relaties en het promoveren zelf. Stress is dus uiteindelijk destructief voor alles wat belangrijk is in het leven. Tot nog toe bestaat er alleen symptoom bestrijding. Het is dweilen met de stresskraan open. En dan zijn stressexperts verbaasd dat de vloer nooit droog wordt. De stress blijft bestaan of wordt erger.
Stressvrij promoveren
Stel je voor dat je de stresskraan dicht zou draaien. Je dweilt daarna eenmalig de vloer en vanaf dan blijft de vloer droog. Lichamelijke klachten verdwijnen, relaties gaan weer floreren en promoveren wordt zelfs weer leuk. Je kan supersnel en stressvrij promoveren. Je gaat fluitend naar je werk en komt weer vol energie thuis. Je krijgt weer tijd en aandacht voor degenen die het belangrijkste voor je zijn. Stressvrij promoveren is vanaf dit moment binnen handbereik.
Gevolgen van chronische stress?
Chronische stress heeft destructieve gevolgen op lichaam, relaties en promoveren.
Stress in je lichaam
Volgens stresswetenschapper Robert Sapolski heeft chronische stress een vernietigende werking op het lichaam:
- Hartkloppingen, verhoogde hartslag en bloeddruk
- Hyperventilatie, benauwdheid en kortademigheid
- Pijn in je buik, maag en darm klachten
- Slaapstoornissen, slaaptekort
- Paniekaanvallen of piekeren
- Spanning in het lichaam
- Spierpijn in armen en benen
- Rugklachten schouders en onderrug
- Fysieke en mentale uitputting
- Huiduitslag
- Verzwakking immuunsysteem
- Geheugen en concentratieproblemen.
- Opvliegers
- Koud afstandelijk.
- Depressief voelen.
Stress in je relaties
Chronische stress is slecht voor relaties. Stress zorgt voor ruzies en conflicten, opbouwen van muren om jezelf achter te verstoppen. Stress zorgt voor vastlopende relaties
Mannen met aanhoudende stress doen het in de slaapkamer minder goed. Letterlijk krijgen ze hem niet meer omhoog. Bij vrouwen raakt de menstruatiecyclus door chronische stress in de war. In extreme gevallen stopt de menstruatie zelfs helemaal.
Als je al kinderen hebt legt stress druk op de relatie met je kinderen. De belangrijkste mensen in je leven krijgen niet de aandacht die ze verdienen.
Je bent minder thuis omdat je door de stress je werk niet af hebt. En als je wel fysiek thuis bent ben je er energiek niet helemaal omdat je met je hoofd nog bij je werk bent.
Stress en promoveren
Stress zorgt voor conflicten. Conflicten met begeleiders, collega s en studenten komen vaak voor. Door stress wordt de relatie met je begeleider steeds slechter. Er komt steeds meer druk op het contact en iedereen loopt op zijn tenen. Feedback komt niet meer goed aan.
Stress zorgt voor vluchtgedrag. Je bent druk bezig met allerlei randzaken maar aan de echt belangrijke zaken kom je niet toe. Je verliest het overzicht en komt geen stap meer vooruit.
Stress zorgt ervoor dat je vastloopt. Uren staren naar een beeldscherm is niet ongewoon. Elk woord wordt een twijfelgeval. Heb je eindelijk een zin op papier, haal je hem meteen weer weg.
Stress veroorzaakt een trage promotie als het überhaupt al zover komt. Stress en snel succesvol promoveren gaan niet samen.
Dweilen met de stresskraan open?
Stress is een automatische reactie op gevaar. Als het gevaar chronisch is wordt stress ook chronisch. Als je het gevaar laat bestaan blijft de stress ook bestaan. Bijna alle stressexperts doen aan stressmanagement. Ademhalingsoefeningen, meditatie en medicijnen zijn slechts symptoombestrijding. Geen wonder dat die methodes slechts tijdelijk of geen resultaat opleveren. Het is dweilen met de stresskraan open. Doordat het allemaal maar beperkt werkt is het geloof ontstaan dat chronische stress bij het leven hoort. En dat de lichamelijke, mentale en professionele gevolgen van stress er ook bij horen. Maar wat als je de stresskraan dichtdraait? Wat als je eenmalig dweilt? Wat als de chronische stress uit je leven verdwijnt? Wat als je lichaam weer kan ontspannen? Wat als je relaties weer gaan floreren? Wat als promoveren weer leuk wordt? Wat als je fluitend naar je werk gaat en vol energie weer thuis komt? Wat als je weer tijd en aandacht krijgt voor de belangrijkste mensen in je leven? En dat allemaal door de stresskraan dicht te draaien?
Stressvrij promoveren?
Wij vinden via stress het gevaar. Het gevaar ruimen we uit de weg en dus verdwijnt de stress.
Stel dat je stress leert gebruiken om het gevaar weg te halen? Je stress verdwijnt als sneeuw voor de zon. Je hartslag wordt kalm, je ademhaling rustig, je lichaam voed zich met zuurstof. Je buik kalmeert en je slaapt als een roosje. Je lichaam is ontspannen en spierpijn en rug/schouderklachten behoren tot het verleden. Je onthoud alles en bent super geconcentreerd. Je bent emotioneel stabiel en warm en vriendelijk naar anderen. Je bent energiek en positief.
Is het niet mijn eigen schuld als ik stress heb?
Nee het is niet je eigen schuld dat je stress hebt. Er is simpelweg niemand die je ooit geleerd heeft hoe je de stresskraan dicht draait. Gelukkig kan je vanaf nu leren hoe je jouw stresskraan dicht draait. Het is dus ook niet andermans schuld als een ander stress heeft. Net als dat het niemands schuld is dat mensen vroeger geloofden dat de aarde plat was. Uit dat idee ontstaat de angst om van de aarde af te vallen.
Ik heb al zo lang last van stress dit klinkt te mooi om waar te zijn?
Toen ik zelf veel stress had kon ik dat ook niet geloven. Per toeval ontdekte ik wat stress precies is en hoe je het kan laten verdwijnen. Ik wil je ook niet overtuigen. Ik wil je de kans geven jezelf te overtuigen. Niet geschoten is altijd mis. Stress heb je, stressvrij kan je krijgen!
Als het zo makkelijk was dan was het toch al bekend?
Dat dacht ik ook! Je zou verwachten dat als stress ons zoveel schade doet er al iemand was geweest die voor de hand liggende oplossing al had gevonden. Dat iemand ziet dat de stresskraan openstaat dicht draait. Maar hebben de 'experts'wel belang bij een dichte stresskraan? Het voordeel voor de stressexpert zit natuurlijk in het businessmodel. Als je dweilt en de stresskraan openlaat weet je zeker dat iemand jouw ademhalingsoefeningen, meditatie en medicijnen de volgende dag opnieuw nodig hebt. Voor een enkele stressexpert zal dit de motivatie zijn. Maar vele 'experts' weten simpelweg niet beter. De meeste mensen zijn volgers en doen gewoon wat anderen doen.
Supersnel stressvrij promoveren video met Lars Boeck